Prevenção das (Toxico)Dependências - Conselhos para Pais

Prevenir em Família

• Informe sobre os efeitos do álcool e outras drogas;
• Dê o exemplo: hábitos de vida saudáveis (alimentação, desporto, lazer);
• Invista na qualidade da vivência familiar;
• Envolva-se com a escola;
• Esteja atento a alguns sinais;
• Contacte serviços especializados logo aquando das primeiras suspeitas.

Esteja atento:

• Podem existir pequenas alterações no comportamento do seu filho:
• Instabilidade emocional, momentos de grande passividade alternados com outros de grande agressividade;
• Isolamento e secretismo;
• Desinteresse e desmotivação em relação às actividades escolares, profissionais, desportivas;
• Quebra de rendimento escolar ou profissional;
• Faltas e/ou atrasos frequentes na escola e/ou no emprego;
• Dispersão, dificuldade de concentração, de memória ou de raciocínio; 
• Insistentes pedidos de dinheiro e frequentes desculpas sobre objectos perdidos ou roubados;
• Posse de objectos estranhos: filtros de cigarro, mortalhas, pratas queimadas, tubos de papel chamuscado, colheres queimadas, comprimidos.

Como abordar o assunto?

• Não dramatize;
• Não ameace;
• Não critique, julgue ou ridicularize;
• Não dê demasiados conselhos ou mostre que tem resposta para tudo;
• Mostre que notou uma mudança no seu comportamento;
• Fale abertamente com o seu filho sem acusações ou culpas;
• Seja coerente no que diz e no que faz depois;
• Procure ajuda…

Não cometa erros. Não vai ajudar!

• Não exprimir visões extremistas nem juízos de valor nos assuntos controversos e "difíceis";
• Não ter preconceitos face à idade e ao género (por exemplo: "não tens idade para falar sobre isso!");
• Mostrar-se disponível para responder às questões tanto em termos de tempo como de atitude;
• Encorajar a discussão, iniciando-a de forma descontraída, tornando o assunto casual;
• Tolerar a diferença;
• Ser honesto sobre o nível do seu conhecimento e não ter receio de indicar outras fontes de conhecimento, no caso de não conseguir responder às perguntas;
• Estar preparado para apoiar o desejo de saber do seu filho, mesmo que, para isso, tenha de enfrentar o ridículo ou a oposição de outros adultos;
• Respeitar a privacidade do seu filho em todas as suas formas;
• Não divulgar informações confidenciais quando partilhadas pelo seu filho.

Pistas

• Fazer-lhe ver que está disponível para o ajudar a tratar-se (e nunca para o ajudar a comprar droga);
• Dar-lhe afecto e compreensão (mas sempre recusando ajudá-lo a consumir ou a destruir a sua própria vida familiar e profissional);
• Dialogar e reflectir em conjunto;
• Impor um mínimo de regras ou disciplina em casa;
• Aplaudir pequenos sucessos;
• Não acreditar nos "charlatães" que prometem curas numa semana e, pelo contrário, assumir que a recuperação é um processo de meses ou anos...

Ajude o seu filho em 10 passos:

1. Aprenda a ouvir realmente o seu filho;
2. Converse com o seu filho sobre o álcool e todas as outras drogas;
3. Ajude o seu filho a sentir-se bem consigo próprio;
4. Ofereça ao seu filho um bom exemplo;
5. Ajude o seu filho a desenvolver valores firmes e adequados;
6. Ajude o seu filho a enfrentar a pressão dos companheiros;
7. Estabeleça normas familiares que ajudem o seu filho a dizer não;
8. Incentive as actividades recreativas;
9. Ajude o seu filho a decidir;
10. Actue como mãe/pai e como cidadão.